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南京专家教你如何自我防治焦虑症
发布时间:2019-12-24 15:32 文章来源:南京脑康中医专科医院

   焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现。焦虑症患者常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

 
  目前,焦虑症可以说已成为现代的“流行病”,无论男女、老幼都时常有焦虑症患者出现。下面为大家介绍几个自我防治焦虑症的方法,以帮助大家对抗这一疾病。
 
  1、在可能的情况下争取别人的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
 
  2、必要时可以求助于心理医生。生物反馈治疗有较好效果。
 
  3、首先认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,不必有过重的心理负担。
 
  4、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如转移注意力等。
 
  5、学会处理常见应急事件的方法,增强心理防御能力。
 
  焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状。
 
  简而言之,病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张,心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐,生理上伴有警觉增高的躯体症状。当有焦虑症的症状出现时,不可以忽视它,应积极的进行治疗,以避免恶果的出现。
 
  南京脑康中医院祝您早日健康!
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